身體過(guò)敏起疙瘩可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、做好皮膚護(hù)理、合理飲食、藥物治療、增強(qiáng)免疫力等方法來(lái)解決。

1. 避免接觸過(guò)敏原：常見(jiàn)的過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)、某些食物等。可以通過(guò)過(guò)敏原檢測(cè)來(lái)明確具體的過(guò)敏原，在日常生活中盡量避免與之接觸。比如在花粉傳播的季節(jié)，減少外出時(shí)間，外出時(shí)佩戴口罩、眼鏡等；定期清洗床上用品、窗簾等，減少塵螨滋生。

2. 做好皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔，但要避免過(guò)度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。選擇溫和、無(wú)刺激的清潔產(chǎn)品和護(hù)膚品。當(dāng)皮膚出現(xiàn)疙瘩時(shí)，不要搔抓，以免引起皮膚破損和感染?？梢允褂美浞蟮姆椒▉?lái)緩解瘙癢和紅腫，用干凈的毛巾包裹冰塊，敷在過(guò)敏部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。

3. 合理飲食：在過(guò)敏期間，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及海鮮等容易引起過(guò)敏的食物。多吃富含維生素C、維生素E和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，這些食物有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力，促進(jìn)皮膚的修復(fù)。例如橙子、檸檬、草莓等富含維生素C，具有抗氧化作用，能減輕過(guò)敏癥狀。

4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，這些藥物能有效緩解過(guò)敏引起的瘙癢、紅腫等癥狀。如果過(guò)敏癥狀較為嚴(yán)重，還可以使用糖皮質(zhì)激素類藥物，如氫化可的松、潑尼松等，但這類藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期使用產(chǎn)生不良反應(yīng)。此外，外用藥物如爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用，可涂抹在疙瘩部位。

5. 增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。還可以通過(guò)補(bǔ)充益生菌等方式來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力，從而減少過(guò)敏的發(fā)生。

身體過(guò)敏起疙瘩會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，但通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、做好皮膚護(hù)理、合理飲食、藥物治療以及增強(qiáng)免疫力等方法，可以有效緩解過(guò)敏癥狀，告別身體過(guò)敏起疙瘩的困擾。如果過(guò)敏癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。