孕晚期羊水破了后，調養(yǎng)方法包括臥床休息、飲食調理、情緒調節(jié)、中藥調理、預防感染等。

1. 臥床休息：羊水破了后，孕婦應立即臥床休息，避免站立或走動，防止羊水流出過多，減少胎兒缺氧和臍帶脫垂的風險?？蓪⑼尾繅|高，保持頭低臀高位。

2. 飲食調理：在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于孕婦身體恢復和胎兒的發(fā)育。多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質，增強免疫力。可適當食用一些具有滋補作用的食物，如紅棗、桂圓等，但要注意適量。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免影響身體恢復。

3. 情緒調節(jié)：孕婦要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。不良的情緒可能會影響身體的內分泌系統(tǒng)，進而影響胎兒的健康。家人應給予孕婦更多的關心和陪伴，幫助其緩解緊張情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。

4. 中藥調理：可在中醫(yī)師的指導下，根據(jù)孕婦的具體情況使用一些中藥進行調理。例如，黃芪具有補氣固表的作用，有助于增強孕婦的體質；白術能健脾益氣、燥濕利水，對孕婦身體恢復有益；杜仲可補肝腎、強筋骨，對胎兒的發(fā)育有一定的幫助。但使用中藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 預防感染：要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內褲和衛(wèi)生護墊。避免盆浴，可采用淋浴的方式洗澡。密切觀察孕婦的體溫、陰道分泌物等情況，如有發(fā)熱、分泌物異味等異常，應及時就醫(yī)。

孕晚期羊水破了后，通過臥床休息、合理的飲食調理、良好的情緒調節(jié)、適當?shù)闹兴幷{理以及有效的預防感染等調養(yǎng)方法，有助于孕婦身體的恢復和胎兒的健康。但如果出現(xiàn)任何異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。