要保障職場人自身健康，需正確認(rèn)識肺結(jié)核、增強(qiáng)自身免疫力、保持良好工作環(huán)境、定期進(jìn)行體檢、及時接種疫苗等。

1. 正確認(rèn)識肺結(jié)核：肺結(jié)核并非遺傳性疾病，而是由結(jié)核分枝桿菌感染引起的呼吸道傳染病。主要通過呼吸道飛沫傳播，如患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話時，噴出帶有結(jié)核菌的飛沫，健康人吸入后可能感染。了解這些知識，可消除職場人對肺結(jié)核遺傳的擔(dān)憂，正確看待疾病。

2. 增強(qiáng)自身免疫力：合理飲食是基礎(chǔ)，保證攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物、瘦肉、魚類等。適度運(yùn)動也很關(guān)鍵，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。此外，充足睡眠同樣重要，每天應(yīng)保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。

3. 保持良好工作環(huán)境：經(jīng)常開窗通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣流通，降低空氣中結(jié)核菌的濃度。對辦公區(qū)域的公共物品，如桌椅、門把手、電腦鍵盤等，定期進(jìn)行清潔和消毒。同時，避免在工作場所吸煙，減少空氣污染。

4. 定期進(jìn)行體檢：職場人應(yīng)每年進(jìn)行一次全面體檢，包括胸部X光或CT檢查、結(jié)核菌素試驗(yàn)等，以便早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核。如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰兩周以上，或痰中帶血、低熱、盜汗、乏力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步檢查。

5. 及時接種疫苗：接種卡介苗對預(yù)防兒童重癥肺結(jié)核有一定作用，雖然對成人預(yù)防效果有限，但職場人如果未接種過卡介苗，且屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮接種。此外，流感疫苗和肺炎疫苗也可降低呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，間接減少肺結(jié)核的發(fā)病幾率。在治療方面，如果確診為肺結(jié)核，常用藥物有異煙肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇等，需遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

職場人擔(dān)憂肺結(jié)核遺傳，其實(shí)是對疾病缺乏正確認(rèn)識。通過正確認(rèn)識肺結(jié)核、增強(qiáng)自身免疫力、保持良好工作環(huán)境、定期進(jìn)行體檢和及時接種疫苗等措施，可有效保障自身健康。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，積極治療。