上夜班人群在新冠當(dāng)下做好傳染病防護(hù)，需從個(gè)人衛(wèi)生、防護(hù)裝備、工作環(huán)境、飲食營(yíng)養(yǎng)、健康監(jiān)測(cè)等方面入手。

1. 個(gè)人衛(wèi)生：養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，在接觸公共物品、進(jìn)食前后、咳嗽或打噴嚏后等情況下，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真洗手，每次洗手時(shí)間不少于20秒。不方便洗手時(shí)，可使用含酒精的免洗洗手液。同時(shí)，避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，減少病毒感染的機(jī)會(huì)。

2. 防護(hù)裝備：正確佩戴口罩是關(guān)鍵，選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用外科口罩或N95口罩，確?？谡帜軌蛲耆采w口鼻和下巴，并與面部緊密貼合。在工作過(guò)程中，盡量避免摘下口罩。如果工作環(huán)境允許，還可佩戴防護(hù)手套、護(hù)目鏡等，進(jìn)一步降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

3. 工作環(huán)境：保持工作場(chǎng)所的通風(fēng)良好，定期開(kāi)窗通風(fēng)，促進(jìn)空氣流通。對(duì)經(jīng)常接觸的物體表面，如桌面、門把手、鍵盤等，定期進(jìn)行清潔和消毒，可使用含氯消毒劑或75%酒精進(jìn)行擦拭。合理安排工作區(qū)域，盡量減少人員聚集和近距離接觸。

4. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，增強(qiáng)身體免疫力。上夜班期間，要注意飲食均衡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等。避免食用生冷食物，確保食物煮熟煮透。同時(shí)，要適量飲水，保持身體水分平衡。

5. 健康監(jiān)測(cè)：在上夜班前后，要密切關(guān)注自己的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并向單位報(bào)告。定期進(jìn)行核酸檢測(cè)，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。此外，要保證充足的睡眠，上夜班后要合理安排休息時(shí)間，讓身體得到充分恢復(fù)。

新冠當(dāng)下，上夜班人群做好傳染病防護(hù)至關(guān)重要。通過(guò)注重個(gè)人衛(wèi)生、正確使用防護(hù)裝備、改善工作環(huán)境、保證飲食營(yíng)養(yǎng)和加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)等措施，可以有效降低感染傳染病的風(fēng)險(xiǎn)，保障自身和他人的健康安全。