邊緣性人格障礙引發(fā)的睡眠問題可通過心理治療、藥物治療、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉等方式解決。

1. 心理治療：邊緣性人格障礙患者常伴有情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系緊張等心理問題，這些問題會影響睡眠。心理治療如認(rèn)知行為療法、辯證行為療法等，可幫助患者認(rèn)識和改變不良的思維與行為模式，調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力，從而改善睡眠質(zhì)量。認(rèn)知行為療法能讓患者了解自己的負(fù)面思維，通過訓(xùn)練建立積極的思維方式；辯證行為療法則注重情緒調(diào)節(jié)和人際關(guān)系技巧的培養(yǎng)。

2. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物輔助改善睡眠。如佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。佐匹克隆能縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量；艾司唑侖可有效減少睡眠中覺醒次數(shù)；阿戈美拉汀具有調(diào)節(jié)生物鐘和改善情緒的作用。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 改善睡眠環(huán)境：營造一個(gè)安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。保持臥室安靜，可使用耳塞或白噪音機(jī)；選擇舒適的床墊和枕頭；使用遮光窗簾阻擋光線；將臥室溫度控制在 20 - 25 攝氏度左右。

4. 調(diào)整生活方式：規(guī)律的生活作息對睡眠至關(guān)重要。每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，避免熬夜和白天過長時(shí)間的午睡。睡前避免使用電子設(shè)備，因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，影響入睡。此外，晚餐不宜過飽，避免飲用咖啡、茶等刺激性飲料。

5. 加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，有助于改善睡眠。但運(yùn)動時(shí)間應(yīng)避免在臨近睡覺前，建議在下午或傍晚進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等。

邊緣性人格障礙引發(fā)的睡眠問題是多方面因素導(dǎo)致的，解決該問題需要綜合運(yùn)用心理治療、藥物治療、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉等方法。同時(shí)，患者應(yīng)積極配合治療，保持耐心和信心，若睡眠問題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。