兒童便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、合理用藥等方式來(lái)促進(jìn)快速排便。

1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多給兒童吃一些富含膳食纖維的水果，如蘋(píng)果、香蕉、梨等；蔬菜方面，可選擇西蘭花、菠菜、芹菜等；主食可適當(dāng)搭配一些粗糧，如玉米、燕麥、糙米等。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。同時(shí)，要保證兒童充足的水分?jǐn)z入，每天讓兒童喝足夠的水，可使大便保持濕潤(rùn)，易于排出。

2. 增加運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、踢球等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能，幫助排便。避免兒童長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間。

3. 腹部按摩：家長(zhǎng)可以在兒童飯后1 - 2小時(shí)，讓兒童仰臥在床上，放松腹部。家長(zhǎng)將手掌搓熱后，以兒童的肚臍為中心，按照順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。這樣能促進(jìn)腸道的血液循環(huán)，刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

4. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：幫助兒童養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，例如每天早上起床后或飯后半小時(shí)讓兒童去廁所嘗試排便，即使沒(méi)有便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持可形成條件反射，有助于規(guī)律排便。

5. 合理用藥：如果兒童便秘情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。如乳果糖口服溶液，它可以調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，增加糞便的水分含量，使糞便易于排出；聚乙二醇4000散，能增加糞便的體積和含水量，促進(jìn)排便；小麥纖維素顆粒，可增加糞便的重量和體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但用藥必須遵醫(yī)囑。

兒童便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣以及合理用藥等方法，多數(shù)情況下可有效促進(jìn)兒童快速排便。若兒童便秘問(wèn)題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。