運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖7.5的人群有諸多益處，如增加胰島素敏感性、消耗熱量、改善代謝功能、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能等。

1. 增加胰島素敏感性：運(yùn)動(dòng)能夠使身體細(xì)胞對(duì)胰島素更加敏感，讓胰島素更好地發(fā)揮作用，促進(jìn)細(xì)胞攝取和利用葡萄糖，從而降低血糖水平。即使體內(nèi)胰島素分泌量沒(méi)有明顯增加，也能更有效地降低血糖。

2. 消耗熱量：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要消耗能量，而葡萄糖是重要的供能物質(zhì)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能直接消耗血液中的葡萄糖，減少血糖含量。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還能幫助減輕體重，而體重減輕也有助于血糖的控制。

3. 改善代謝功能：運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的代謝過(guò)程，提高脂肪和碳水化合物的代謝效率。它能促進(jìn)脂肪的分解和利用，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，同時(shí)也能改善肝臟和肌肉對(duì)葡萄糖的代謝，維持血糖的穩(wěn)定。

4. 促進(jìn)血液循環(huán)：適度的運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，使血液更順暢地將葡萄糖輸送到各個(gè)組織和器官，讓細(xì)胞及時(shí)獲取能量。同時(shí)，良好的血液循環(huán)也有助于胰島素在體內(nèi)的運(yùn)輸和作用發(fā)揮。

5. 增強(qiáng)心肺功能：運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能有積極的鍛煉作用。心肺功能增強(qiáng)后，身體的耐力和應(yīng)激能力提高，能更好地應(yīng)對(duì)各種生理變化，包括血糖的波動(dòng)。而且，心肺功能良好也有利于整體健康狀況的改善，間接對(duì)血糖控制產(chǎn)生積極影響。

對(duì)于血糖7.5的人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)確實(shí)如同天然的“降糖藥”，具有多方面的益處。它不僅能從生理層面調(diào)節(jié)血糖，還能改善身體的整體健康狀況。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇合適的方式和強(qiáng)度，同時(shí)也要結(jié)合合理的飲食和必要的藥物治療。如果血糖持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的治療和管理。