解決膝關節(jié)滑膜炎可從休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、手術治療等方面入手。

1. 休息與制動：膝關節(jié)滑膜炎發(fā)作時，滑膜會出現充血、水腫等炎癥反應。此時過度活動會加重滑膜的損傷，導致炎癥加劇。因此，需要適當休息，減少膝關節(jié)的負重和活動，必要時可使用拐杖或輪椅輔助活動，為滑膜的修復創(chuàng)造良好環(huán)境。

2. 物理治療：熱敷能促進膝關節(jié)局部血液循環(huán)，使血管擴張，加快炎性物質的吸收和代謝，緩解疼痛和腫脹。超短波治療通過高頻電磁波作用于膝關節(jié)，可改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，促進炎癥消退。按摩則能放松膝關節(jié)周圍的肌肉，減輕肌肉緊張對滑膜的壓力，同時促進關節(jié)液的循環(huán)。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解膝關節(jié)滑膜炎引起的疼痛和炎癥。糖皮質激素如潑尼松、地塞米松等，在炎癥較為嚴重時，可通過關節(jié)腔內注射的方式，迅速減輕滑膜的炎癥反應。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進軟骨的修復和維護關節(jié)軟骨的正常功能。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 康復鍛煉：股四頭肌等長收縮訓練可增強股四頭肌的力量，提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性，減輕滑膜的負擔。直腿抬高訓練能進一步鍛煉腿部肌肉，增強膝關節(jié)的控制能力。關節(jié)屈伸活動練習則可以保持膝關節(jié)的活動度，防止關節(jié)粘連和僵硬?？祻湾憻捫柩驖u進，避免過度勞累。

5. 手術治療：對于保守治療無效、病情嚴重的膝關節(jié)滑膜炎患者，可考慮手術治療。關節(jié)鏡下滑膜切除術是一種常用的手術方法，通過關節(jié)鏡技術，醫(yī)生可以清晰地觀察到膝關節(jié)內部的情況，精準地切除病變的滑膜組織，減少炎癥的來源。但手術有一定的風險，需要嚴格掌握手術指征。

膝關節(jié)滑膜炎的治療需要綜合考慮多個方面，根據患者的具體病情選擇合適的治療方法。在治療過程中，患者應積極配合，遵循醫(yī)生的建議，同時注意日常生活中的護理，以促進病情的恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。