孕婦祛寒氣可通過飲食調理、適當運動、中藥泡腳、艾灸穴位、增添衣物等方法，這些方法相對安全有效。

1. 飲食調理：孕婦可多食用溫熱性食物祛寒。如羊肉富含蛋白質、鐵等營養(yǎng)成分，能滋補身體、抵御寒氣；桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，對改善孕婦體寒有幫助；紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，可直接食用或煮粥。此外，喝一些姜茶也能有效驅散體內寒氣。

2. 適當運動：適度運動能促進血液循環(huán)，增強孕婦體質，有助于祛寒。比如散步，這是一種簡單且安全的運動方式，孕婦可在家人陪同下每天進行；孕婦瑜伽能幫助孕婦拉伸身體、增強身體柔韌性，同時促進氣血流通；孕婦還可進行一些簡單的伸展運動，活動全身關節(jié)。

3. 中藥泡腳：用艾葉、生姜、花椒等中藥材煮水泡腳，能促進血液循環(huán)、祛寒保暖。艾葉有溫經止血、散寒調經的功效；生姜能解表散寒、溫中止嘔；花椒可溫中止痛、殺蟲止癢。泡腳時水溫不宜過高，時間控制在20 - 30分鐘。

4. 艾灸穴位：艾灸特定穴位可起到溫通經絡、散寒除濕的作用。常見穴位有關元穴、氣海穴、足三里穴等。但孕婦艾灸需謹慎，應在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行，避免自行操作影響胎兒健康。

5. 增添衣物：根據(jù)天氣變化及時增添衣物，做好保暖措施，尤其是腹部、腳部和背部的保暖。選擇柔軟、舒適、保暖性好的衣物，避免受寒。

孕婦祛寒氣需要采用安全、溫和的方法。飲食調理、適當運動、中藥泡腳、艾灸穴位和增添衣物等方法都能在一定程度上幫助孕婦祛除體內寒氣，同時保障孕婦和胎兒的健康。但如果孕婦體寒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行調理。