來大姨媽喝藏紅花水是否是緩解經期不適的好辦法，需綜合多方面因素判斷，如藏紅花的功效、經期女性的體質、經血量、是否有其他疾病、是否與其他藥物沖突等。

1. 藏紅花的功效：藏紅花具有活血化瘀、解郁安神等功效。在一定程度上，對于因經血排出不暢導致的經期不適，如經行腹痛、經血有血塊等，喝藏紅花水可能有助于促進經血排出，從而緩解不適。

2. 經期女性的體質：體質偏寒且有血瘀癥狀的女性，在經期適量飲用藏紅花水，可能改善手腳冰涼、腹部冷痛等不適。但體質偏熱的女性，本身容易上火，經期飲用藏紅花水可能會加重內熱，導致月經量增多、經期延長等情況。

3. 經血量：如果女性平時月經量較少，且經色紫暗、有血塊，在經期適當喝藏紅花水，可能增加經血量，使月經更加順暢，緩解不適。然而，若平時月經量就比較多，飲用藏紅花水可能會使經血量進一步增多，甚至引發(fā)貧血等問題。

4. 是否有其他疾病：患有某些婦科疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等，本身可能導致月經量異常。這類患者在經期飲用藏紅花水，可能會加重病情，使月經量過多或經期延長。另外，有凝血功能障礙的女性，經期喝藏紅花水可能會增加出血風險。

5. 是否與其他藥物沖突：如果女性在經期正在服用其他藥物，如抗凝血藥等，藏紅花也有一定的活血作用，兩者同時使用可能會增加出血的可能性，影響身體健康。

綜上所述，來大姨媽喝藏紅花水不一定是緩解經期不適的好辦法。需要根據(jù)自身的體質、經血量以及是否患有其他疾病等多方面因素綜合考慮。如果經期不適癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，在醫(yī)生的指導下進行合理的治療和調理。同時，若要飲用藏紅花水，也應遵醫(yī)囑，避免自行盲目飲用帶來不良后果。