老年人測血糖的黃金時間包括空腹時、餐后兩小時、睡前、夜間以及運動前后等。

1. 空腹時：空腹血糖是指禁食8-12小時后的血糖，一般在清晨起床后、未進食前測量。此時測量的血糖值可以反映基礎胰島素的分泌功能以及前一天晚間藥物對整個夜間乃至清晨血糖的控制情況，對于判斷病情和調整治療方案有重要意義。例如，如果空腹血糖長期偏高，可能提示藥物劑量不足或者存在黎明現(xiàn)象等問題。

2. 餐后兩小時：從吃第一口飯開始計時，兩小時后測量血糖。餐后血糖能夠反映胰島β細胞的儲備功能，即進食后胰島β細胞分泌胰島素的能力，以及飲食控制和藥物治療的綜合效果。很多糖尿病患者早期空腹血糖可能正常，但餐后血糖會升高，如果不監(jiān)測餐后血糖，容易漏診。

3. 睡前：測量睡前血糖可以了解血糖的控制情況，預防夜間低血糖的發(fā)生。尤其是使用胰島素或者口服降糖藥劑量較大的患者，睡前血糖過低可能會導致夜間低血糖昏迷，而睡前血糖過高則可能影響夜間血糖的控制和第二天的空腹血糖水平。

4. 夜間：對于血糖波動較大、容易出現(xiàn)低血糖或者黎明現(xiàn)象的患者，可能需要在夜間測量血糖，一般在凌晨2-3點進行。通過監(jiān)測夜間血糖，可以明確血糖波動的原因，是夜間低血糖后反跳性高血糖（蘇木杰現(xiàn)象），還是黎明時分升糖激素分泌增加導致的血糖升高（黎明現(xiàn)象），從而調整治療方案。

5. 運動前后：運動可以消耗能量，降低血糖。在運動前測量血糖，可以了解運動前的血糖基礎值，避免在血糖過低時運動導致低血糖發(fā)生。運動后測量血糖，則可以觀察運動對血糖的影響，評估運動治療的效果。如果運動后血糖下降明顯，可能需要適當減少降糖藥物的劑量或者增加碳水化合物的攝入。

老年人定期在這些黃金時間測量血糖，能夠全面、準確地了解血糖的變化情況，及時發(fā)現(xiàn)血糖異常，為調整飲食、運動和藥物治療方案提供依據，從而更好地控制血糖水平，預防和減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。建議老年人按照醫(yī)生的建議，合理安排血糖測量時間，并做好記錄，以便復診時醫(yī)生了解病情。