老年女性乳腺增生刺痛康復要點包括日常護理、情緒調(diào)節(jié)、飲食管理、藥物治療、定期檢查等。

1. 日常護理：選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊對乳房造成壓迫，影響血液循環(huán)。同時，注意乳房的清潔衛(wèi)生，防止細菌滋生引發(fā)感染。保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于身體的恢復和內(nèi)分泌的平衡。

2. 情緒調(diào)節(jié)：不良情緒如焦慮、抑郁等可能會加重乳腺增生刺痛的癥狀。老年女性應學會調(diào)整自己的心態(tài)，可通過聽音樂、散步、參加社交活動等方式緩解壓力，保持積極樂觀的情緒。

3. 飲食管理：在飲食上，要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，如油炸食品、蛋糕、咸菜等。增加富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等。避免食用含有雌激素的保健品和食物，以免刺激乳腺組織。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導下使用藥物緩解癥狀。例如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；乳癖消片，能軟堅散結、活血消痛、清熱解毒；小金丸，有散結消腫、化瘀止痛的功效。但用藥必須遵醫(yī)囑。

5. 定期檢查：定期進行乳腺檢查是非常重要的，以便及時了解乳腺增生的情況?？梢赃x擇乳腺超聲、乳腺鉬靶等檢查項目，若發(fā)現(xiàn)異常能及時采取相應的治療措施。

老年女性乳腺增生刺痛的康復需要從多個方面入手，日常護理、情緒調(diào)節(jié)、飲食管理、藥物治療和定期檢查缺一不可。通過綜合的康復措施，能夠有效緩解癥狀，促進康復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。