來大姨媽吃菠蘿有補充營養(yǎng)、促進消化、緩解經(jīng)期不適、改善心情、增強免疫力等好處。

1. 補充營養(yǎng)：菠蘿富含維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)。維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成；維生素 B 族參與身體的新陳代謝；鉀元素有助于維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定，在經(jīng)期食用可幫助身體補充因失血而流失的部分營養(yǎng)成分。

2. 促進消化：菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，這種酶能夠分解蛋白質(zhì)，促進胃腸道的消化和吸收。經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)消化功能減弱、食欲不振的情況，適量吃菠蘿可以改善這些癥狀，減輕胃腸負擔(dān)。

3. 緩解經(jīng)期不適：菠蘿屬于溫性水果，且具有一定的活血化瘀作用，能在一定程度上促進經(jīng)血排出，緩解因經(jīng)血不暢引起的腹痛、腹脹等經(jīng)期不適癥狀。

4. 改善心情：菠蘿含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素。血清素能夠調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅，有助于緩解經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒。

5. 增強免疫力：經(jīng)期女性身體抵抗力相對較低，菠蘿中的維生素 C 和多種抗氧化物質(zhì)有助于增強機體的免疫力，提高身體抵御疾病的能力，減少經(jīng)期患病的幾率。

綜上所述，在大姨媽期間適量食用菠蘿對女性身體有諸多益處，不過食用時要注意適量，避免因過量食用而引起胃腸道不適等問題。