制定開胸手術(shù)后疼痛的運動康復計劃，需考慮評估身體狀況、選擇合適運動類型、控制運動強度、安排運動時間和頻率、配合藥物緩解疼痛等因素。

1. 評估身體狀況：在制定運動康復計劃前，要對患者的心肺功能、手術(shù)創(chuàng)口愈合情況、疼痛程度等進行全面評估?？赏ㄟ^心肺功能測試、影像學檢查等手段，了解患者身體的基本狀況，以此為基礎(chǔ)制定個性化的運動計劃。

2. 選擇合適運動類型：初期可選擇低強度的運動，如散步，這有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且對創(chuàng)口的影響較小。呼吸訓練也很重要，如深呼吸、縮唇呼吸等，能改善肺部通氣功能，減輕胸部的不適感。隨著恢復情況的好轉(zhuǎn)，可以逐漸增加一些簡單的上肢運動，如手臂的伸展、旋轉(zhuǎn)等，幫助恢復肩部和胸部的肌肉力量。

3. 控制運動強度：運動強度應(yīng)循序漸進，從低強度開始，逐漸增加。開始時，散步的速度可以較慢，時間不宜過長，如每次10 - 15分鐘。呼吸訓練也應(yīng)根據(jù)自身情況進行，避免過度用力。當身體適應(yīng)后，再逐步延長運動時間和增加運動的難度。例如，上肢運動可以逐漸增加重量或增加運動的幅度。

4. 安排運動時間和頻率：運動時間和頻率要合理安排。一般來說，初期可以每天進行2 - 3次運動，每次運動時間不宜過長。隨著身體的恢復，可以逐漸增加運動的頻率和時間，但要避免過度勞累。比如，散步可以從每天2次，每次10 - 15分鐘，逐漸增加到每天3次，每次20 - 30分鐘。

5. 配合藥物緩解疼痛：在運動康復過程中，如果疼痛較為明顯，可以配合使用一些藥物來緩解疼痛。如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效減輕疼痛癥狀。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

開胸手術(shù)后疼痛的運動康復計劃制定需要綜合考慮多方面因素。通過全面評估身體狀況，選擇合適的運動類型，合理控制運動強度、時間和頻率，并配合藥物緩解疼痛，能夠幫助患者更好地恢復身體功能，減輕疼痛。但在整個康復過程中，若出現(xiàn)任何不適或異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。