老是胃疼可通過一些食物來養(yǎng)胃，如南瓜、山藥、小米、牛奶、蜂蜜等。

1. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，這種物質可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對胃黏膜的傷害。同時，南瓜還含有維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，有助于促進胃部的消化和吸收功能。

2. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些物質有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧還是胃陰虛，都可食用山藥來調養(yǎng)。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補品，具有健脾和胃的功效。小米熬成粥后，上面漂浮著一層細膩的黏稠物，這就是粥油，有保護胃黏膜、補益脾胃的功效，對于緩解胃疼、促進胃部恢復有一定幫助。

4. 牛奶：牛奶有保護胃黏膜的作用，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。不過，要注意的是，喝牛奶要適量，且不宜空腹飲用，以免引起消化不良。

5. 蜂蜜：蜂蜜有調節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，有助于促進胃部炎癥的恢復。

當老是出現(xiàn)胃疼的情況時，合理選擇食物進行養(yǎng)胃是一種有效的輔助方法。南瓜、山藥、小米、牛奶、蜂蜜等食物都具有一定的養(yǎng)胃功效，可以根據自身情況適當食用。但如果胃疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，明確病因并進行相應的治療。同時，在日常生活中，還應注意保持良好的飲食習慣，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以維護胃部健康。