老年人眼睛易疲勞，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物、增加戶(hù)外活動(dòng)等方式改善。

1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出的藍(lán)光會(huì)加重眼睛疲勞。閱讀和工作時(shí)，要保證光線(xiàn)充足且柔和，避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線(xiàn)下用眼。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物。維生素 A 對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用，常見(jiàn)于動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物中；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等富含此類(lèi)維生素；葉黃素可以過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，玉米、南瓜等食物中含量豐富。

3. 進(jìn)行眼部按摩：可以每天進(jìn)行眼保健操，通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ?，如睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴、太陽(yáng)穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。也可以用熱毛巾敷眼，每次 15 - 20 分鐘，溫度以 40 - 45 攝氏度為宜，能使眼部肌肉放松。

4. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些緩解眼疲勞的藥物，如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等。這些藥物能滋潤(rùn)眼球、改善眼部微循環(huán)，減輕眼睛疲勞癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 增加戶(hù)外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線(xiàn)。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)不斷地看遠(yuǎn)看近，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞。可以選擇散步、打太極拳等適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式。

老年人眼睛易疲勞是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物以及增加戶(hù)外活動(dòng)等方法，可以有效改善眼睛疲勞的狀況。如果眼睛疲勞癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以排除其他眼部疾病的可能。