心理壓力大時(shí)，吃煮對(duì)時(shí)間的雞蛋可能起到緩解作用，主要與雞蛋含有的營(yíng)養(yǎng)成分、煮制時(shí)間影響營(yíng)養(yǎng)保留、對(duì)情緒的積極影響、提供飽腹感穩(wěn)定血糖、維持大腦正常功能等因素有關(guān)。

1. 營(yíng)養(yǎng)成分豐富：雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，參與體內(nèi)多種生理過(guò)程；維生素B族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)緩解焦慮、改善情緒有一定幫助。

2. 煮制時(shí)間影響營(yíng)養(yǎng)保留：煮雞蛋的時(shí)間不同，其營(yíng)養(yǎng)保留程度也有所差異。一般來(lái)說(shuō)，煮雞蛋5 - 7分鐘左右，蛋黃剛剛凝固，此時(shí)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分保留較為完整，而且蛋白質(zhì)的消化吸收率較高。如果煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性過(guò)度，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。吃煮對(duì)時(shí)間的雞蛋，能更好地獲取其中的營(yíng)養(yǎng)，為身體和大腦提供充足的能量，從而在一定程度上緩解心理壓力。

3. 對(duì)情緒的積極影響：雞蛋中的色氨酸是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)血清素的前體物質(zhì)。血清素具有調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠的作用。當(dāng)心理壓力大時(shí)，身體對(duì)血清素的需求可能會(huì)增加。攝入煮好的雞蛋，色氨酸在體內(nèi)經(jīng)過(guò)一系列代謝過(guò)程轉(zhuǎn)化為血清素，有助于改善情緒狀態(tài)，減輕壓力感。

4. 提供飽腹感穩(wěn)定血糖：吃煮雞蛋可以提供較強(qiáng)的飽腹感，使血糖水平保持相對(duì)穩(wěn)定。當(dāng)血糖波動(dòng)較大時(shí)，人容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。而穩(wěn)定的血糖水平有助于維持情緒的平穩(wěn)，減少因血糖變化引起的情緒波動(dòng)，從而緩解心理壓力。

5. 維持大腦正常功能：雞蛋中的卵磷脂對(duì)大腦健康有益。它可以轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，這是一種在神經(jīng)系統(tǒng)中起重要作用的神經(jīng)遞質(zhì)，有助于提高記憶力和注意力。當(dāng)大腦功能正常且高效運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，人應(yīng)對(duì)壓力的能力也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，心理壓力也能得到一定程度的緩解。

綜上所述，心理壓力大時(shí)，吃煮對(duì)時(shí)間的雞蛋在一定程度上能起到緩解作用。這主要得益于雞蛋豐富的營(yíng)養(yǎng)成分、煮制時(shí)間對(duì)營(yíng)養(yǎng)保留的影響、對(duì)情緒的積極調(diào)節(jié)、穩(wěn)定血糖以及維持大腦正常功能等。不過(guò)，緩解心理壓力不能僅依靠吃雞蛋，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和有效的心理調(diào)節(jié)方法等。