職場女性經(jīng)期量少，可通過食用紅棗、紅豆、桂圓、豬肝、山楂等食物幫助排血。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，能促進造血，增加血液中紅細胞數(shù)量，有助于改善經(jīng)期量少的狀況。此外，紅棗還含有多種維生素和氨基酸，能為身體提供營養(yǎng)支持，增強身體免疫力，維持身體正常的生理功能，對經(jīng)期女性身體恢復有益。

2. 紅豆：紅豆具有利水消腫、健脾益腎的功效。其含鐵量也較為豐富，能夠補充經(jīng)期流失的血液。同時，紅豆中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，減輕身體負擔，使身體處于更健康的狀態(tài)，利于經(jīng)血排出。

3. 桂圓：桂圓是一種溫熱性的水果，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它能為身體提供能量，促進血液循環(huán)，使經(jīng)血更加順暢地排出。對于因氣血不足導致經(jīng)期量少的職場女性來說，適量食用桂圓可以起到很好的調理作用。

4. 豬肝：豬肝是一種富含鐵、維生素A、維生素B2等營養(yǎng)物質的食物。鐵元素可以促進血紅蛋白的合成，提高血液的攜氧能力，有助于增加經(jīng)血量。維生素A和維生素B2對維持身體正常的生理功能和新陳代謝也起著重要作用，能幫助身體更好地應對經(jīng)期的生理變化。

5. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能夠促進經(jīng)血的排出。它還含有多種有機酸和維生素，能增強食欲，幫助消化。職場女性在經(jīng)期適量食用山楂，可以緩解因經(jīng)血不暢引起的腹痛等不適癥狀。

職場女性經(jīng)期量少可以通過合理的飲食進行調理，紅棗、紅豆、桂圓、豬肝、山楂等食物都具有一定的排血作用。但食物調理只是輔助手段，如果經(jīng)期量少的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以明確病因，進行針對性的治療。同時，在日常生活中，職場女性也要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，避免過度勞累和精神緊張。