兒童便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物輔助等方法來(lái)快速排便，以下為具體介紹。

1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多給兒童吃一些富含膳食纖維的水果，如蘋(píng)果、香蕉、梨等；蔬菜方面，可選擇芹菜、菠菜、西蘭花等；主食可搭配一些粗糧，如玉米、燕麥、糙米等。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。同時(shí)，要保證兒童充足的水分?jǐn)z入，讓腸道保持濕潤(rùn)，使糞便更容易排出。

2. 增加運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童多參加戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、跳繩、踢球等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，腹部肌肉會(huì)有規(guī)律地收縮和舒張，對(duì)腸道起到按摩作用，從而加快糞便在腸道內(nèi)的移動(dòng)速度，改善便秘情況。

3. 腹部按摩：家長(zhǎng)可以在兒童飯后1 - 2小時(shí)，讓兒童平躺在床上，放松身體。然后以?xún)和亩悄殲橹行模檬终戚p輕順時(shí)針按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。這種按摩方式能夠刺激腸道神經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：每天固定一個(gè)時(shí)間讓兒童去廁所嘗試排便，即使沒(méi)有便意，也可以讓兒童在馬桶上坐幾分鐘，久而久之，可形成條件反射。一般來(lái)說(shuō)，晨起或飯后半小時(shí)是比較合適的排便時(shí)間。

5. 藥物輔助：如果兒童便秘情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。常用的藥物有乳果糖口服溶液，它可以增加腸道內(nèi)的水分，使糞便變軟，易于排出；聚乙二醇4000散，能調(diào)節(jié)腸道水分，改善便秘癥狀；開(kāi)塞露，通過(guò)潤(rùn)滑并刺激腸壁，軟化大便，促進(jìn)排便。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

兒童便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣和必要時(shí)的藥物輔助等方法，多數(shù)情況下可有效改善便秘狀況。若兒童便秘問(wèn)題長(zhǎng)期得不到緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科或消化內(nèi)科就診。