預防嬰兒長痱子可從控制室內(nèi)溫度、選擇合適衣物、保持皮膚清潔、合理使用痱子粉、調(diào)整飲食以及避免劇烈活動等方面入手。

1. 控制室內(nèi)溫度：保持室內(nèi)涼爽通風至關重要。可借助空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，一般將溫度設定在26℃ - 28℃較為適宜。同時，要經(jīng)常開窗通風，確?？諝饬魍ǎ瑴p少悶熱感，降低嬰兒出汗長痱子的幾率。

2. 選擇合適衣物：為嬰兒挑選寬松、透氣的棉質(zhì)衣物。棉質(zhì)面料吸汗性強，能讓嬰兒皮膚保持干爽。避免給嬰兒穿化纖材質(zhì)或過緊的衣物，這類衣物不透氣，容易導致汗液積聚，引發(fā)痱子。

3. 保持皮膚清潔：每天給嬰兒洗澡，尤其是在炎熱天氣或嬰兒出汗較多后。洗澡時可使用溫和、無刺激的嬰兒沐浴露，輕輕清潔皮膚，去除污垢和汗液。洗完澡后，用柔軟的毛巾輕輕擦干，特別是皮膚褶皺處，如頸部、腋窩、腹股溝等部位。

4. 合理使用痱子粉：在嬰兒容易長痱子的部位，如頸部、背部等，可適當撲上一些痱子粉。痱子粉能起到吸汗、干燥的作用，但要注意使用方法，避免粉末飛揚被嬰兒吸入呼吸道。使用時先將痱子粉倒在手上，再輕輕涂抹在嬰兒皮膚上。

5. 調(diào)整飲食：給嬰兒提供清淡、易消化的食物，多喂水，保證充足的水分攝入。可以適當給嬰兒吃一些具有清熱解暑作用的食物，如綠豆湯、冬瓜湯等，有助于預防痱子。

6. 避免劇烈活動：盡量讓嬰兒保持安靜，避免過度哭鬧和劇烈活動，減少出汗。如果嬰兒出汗，要及時用柔軟的毛巾擦干。

預防嬰兒長痱子需要從多個方面綜合考慮，通過控制室內(nèi)溫度、選擇合適衣物、保持皮膚清潔、合理使用痱子粉、調(diào)整飲食以及避免劇烈活動等措施，能有效降低嬰兒長痱子的可能性，讓嬰兒在炎熱天氣中也能保持舒適健康。若嬰兒已經(jīng)長了痱子且癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科或皮膚病科就診。