40周未入盆時(shí)，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、進(jìn)行胎位矯正、學(xué)習(xí)分娩知識(shí)、做好心理調(diào)適等方式提高順產(chǎn)幾率。

1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步能幫助胎兒下降入盆，增強(qiáng)盆底肌肉的韌性和彈性，為分娩做好準(zhǔn)備。孕婦可每天在家人陪同下散步30分鐘至1小時(shí)。爬樓梯也有類(lèi)似效果，能借助重力作用促使胎兒入盆，但要注意安全，速度不宜過(guò)快。孕婦瑜伽則可通過(guò)特定的姿勢(shì)和呼吸練習(xí)，調(diào)整身體狀態(tài)，增加骨盆的柔韌性，不過(guò)需在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2. 控制體重：孕期過(guò)度增重會(huì)使胎兒過(guò)大，增加入盆和順產(chǎn)的難度。孕婦應(yīng)合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，避免攝入過(guò)多高熱量、高脂肪的食物。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于控制體重增長(zhǎng)。

3. 進(jìn)行胎位矯正：若胎兒胎位不正，可能影響入盆和順產(chǎn)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可嘗試一些胎位矯正方法，如胸膝臥位。孕婦需排空膀胱，松解褲帶，跪在硬板床上，胸部墊一個(gè)枕頭，將兩手前臂上屈，頭部放在床上轉(zhuǎn)向一側(cè)，臀部與大腿成直角，每日2 - 3次，每次15分鐘，連做1周后復(fù)查。但要注意，胎位矯正必須在醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行。

4. 學(xué)習(xí)分娩知識(shí)：了解順產(chǎn)的過(guò)程、分娩時(shí)的呼吸技巧以及如何配合醫(yī)生用力等知識(shí)，能讓孕婦在分娩時(shí)更加從容，減少恐懼和緊張情緒，提高順產(chǎn)的信心。孕婦可以參加孕婦學(xué)校的課程，閱讀相關(guān)的書(shū)籍或觀看科普視頻。

5. 做好心理調(diào)適：心理因素對(duì)分娩也有重要影響。過(guò)度的緊張和焦慮會(huì)導(dǎo)致子宮收縮不協(xié)調(diào)，影響產(chǎn)程進(jìn)展。孕婦可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。家人也應(yīng)給予孕婦充分的關(guān)心和支持，幫助其樹(shù)立順產(chǎn)的信心。

40周未入盆不必過(guò)于驚慌，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、進(jìn)行胎位矯正、學(xué)習(xí)分娩知識(shí)和做好心理調(diào)適等方法，有助于提高順產(chǎn)幾率。但每個(gè)孕婦的情況不同，具體措施應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若在孕期出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。