半月板手術后若想正常走路時間不延長，需注意康復訓練、傷口護理、飲食營養(yǎng)、避免過度負重、定期復查等。

1. 康復訓練：術后應在醫(yī)生指導下進行系統(tǒng)康復訓練。早期可進行簡單肌肉收縮和舒張運動，促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。隨著恢復情況增加關節(jié)活動度訓練，如屈伸膝關節(jié)等，但要循序漸進，避免過度訓練造成損傷?？膳浜鲜褂靡恍┹o助器械，如彈力帶等增加訓練效果。

2. 傷口護理：保持手術傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染。定期更換傷口敷料，觀察傷口有無紅腫、滲液等異常情況。若發(fā)現(xiàn)傷口有化膿、疼痛加劇等癥狀，應及時就醫(yī)處理。

3. 飲食營養(yǎng)：保證攝入足夠蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于傷口愈合和身體恢復。多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，增強免疫力。適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，促進骨骼健康，但需遵醫(yī)囑。

4. 避免過度負重：術后一段時間內要避免患側下肢過度負重，避免長時間站立、行走或進行劇烈運動。上下樓梯時要注意姿勢，盡量使用扶手，減輕膝關節(jié)壓力。必要時可借助拐杖等輔助器具行走。

5. 定期復查：按照醫(yī)生要求定期到醫(yī)院復查，通過影像學檢查，如X線、磁共振成像等，了解半月板恢復情況。醫(yī)生可根據(jù)復查結果調整康復方案，確?；謴晚樌?/p>

半月板手術后，做好康復訓練、傷口護理、飲食營養(yǎng)補充、避免過度負重以及定期復查等方面工作十分重要。只有全面注意這些要點，才能促進半月板更好恢復，縮短正常走路時間，提高生活質量。若在恢復過程中出現(xiàn)任何異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。