中醫(yī)認(rèn)為，黑眼圈的形成與氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯有關(guān)。通過(guò)按摩攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、絲竹空穴等經(jīng)絡(luò)穴位，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除黑眼圈。

1. 攢竹穴：攢竹穴位于眉頭凹陷處。按摩時(shí)，用雙手拇指指腹輕輕按壓攢竹穴，力度以有酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開(kāi)，重復(fù)按壓10 - 15次。該穴位能有效改善眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，對(duì)于因用眼過(guò)度導(dǎo)致的黑眼圈有較好的消除作用。

2. 睛明穴：睛明穴在目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。按摩睛明穴時(shí)，將雙手食指指腹放在穴位上，先輕輕揉按，再做上下移動(dòng)的按摩動(dòng)作，每次按摩時(shí)間約1 - 2分鐘。睛明穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的起始穴位，按摩此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，減輕黑眼圈癥狀。

3. 四白穴：四白穴位于眼眶下緣正中直下一橫指處。用雙手食指指腹按壓四白穴，以穴位產(chǎn)生酸脹感為度，每次按壓1 - 2分鐘。按摩四白穴有助于促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)眼部肌膚的新陳代謝，對(duì)消除黑眼圈有一定幫助。

4. 太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。用雙手拇指或食指指腹按揉太陽(yáng)穴，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0 - 15圈。太陽(yáng)穴是經(jīng)外奇穴，按摩它可以緩解頭痛、眼疲勞，改善眼部周圍的氣血運(yùn)行，從而減輕黑眼圈。

5. 絲竹空穴：絲竹空穴在眉梢凹陷處。用雙手食指指腹輕輕按壓絲竹空穴，每次按壓3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。按摩絲竹空穴可促進(jìn)眼部周圍的氣血流通，消除眼部水腫和黑眼圈。

經(jīng)絡(luò)按摩法是中醫(yī)養(yǎng)生中消除黑眼圈的有效方法。通過(guò)按摩攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、絲竹空穴等穴位，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善氣血不暢的狀況，從而達(dá)到消除黑眼圈的目的。但需長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，才能取得較好的效果。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食等，也有助于黑眼圈的消除。