上班時感冒流鼻涕難受，可通過日常護理、飲食調節(jié)、藥物治療、物理療法、及時休息等方式快速恢復。

1. 日常護理：多補充水分，促進新陳代謝，利于排出體內毒素；注意保暖，根據(jù)環(huán)境溫度適當增減衣物，避免再次受涼加重癥狀；保持辦公環(huán)境空氣流通，可適當開窗通風，降低室內病菌濃度。

2. 飲食調節(jié)：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔；多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強機體免疫力；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重流鼻涕等不適癥狀。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用復方氨酚烷胺膠囊，緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕等癥狀；服用氨咖黃敏膠囊，減輕感冒引起的鼻塞、流涕、咽痛等癥狀；服用感冒清熱顆粒，疏風散寒，解表清熱，對風寒感冒導致的流鼻涕有較好療效。

4. 物理療法：用熱毛巾敷鼻，可促進鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解流鼻涕癥狀；按摩鼻翼兩側的迎香穴，每次按摩1 - 2分鐘，有助于改善鼻腔通氣。

5. 及時休息：保證充足的睡眠，利用午休時間適當休息，讓身體得到恢復，增強抵抗力，對抗感冒病毒。

上班時感冒流鼻涕難受，通過日常護理、飲食調節(jié)、藥物治療、物理療法和及時休息等多方面措施，能有效緩解癥狀，促進快速恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。