上班時(shí)感冒流鼻涕難受，可通過日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理療法、及時(shí)休息等方式快速恢復(fù)。

1. 日常護(hù)理：多補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，利于排出體內(nèi)毒素；注意保暖，根據(jù)環(huán)境溫度適當(dāng)增減衣物，避免再次受涼加重癥狀；保持辦公環(huán)境空氣流通，可適當(dāng)開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)病菌濃度。

2. 飲食調(diào)節(jié)：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重流鼻涕等不適癥狀。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊，緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕等癥狀；服用氨咖黃敏膠囊，減輕感冒引起的鼻塞、流涕、咽痛等癥狀；服用感冒清熱顆粒，疏風(fēng)散寒，解表清熱，對(duì)風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的流鼻涕有較好療效。

4. 物理療法：用熱毛巾敷鼻，可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解流鼻涕癥狀；按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，每次按摩1 - 2分鐘，有助于改善鼻腔通氣。

5. 及時(shí)休息：保證充足的睡眠，利用午休時(shí)間適當(dāng)休息，讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)抗感冒病毒。

上班時(shí)感冒流鼻涕難受，通過日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理療法和及時(shí)休息等多方面措施，能有效緩解癥狀，促進(jìn)快速恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。