晨起喝淡鹽水具有補充水分、促進腸道蠕動、維持電解質平衡、清潔口腔、提神醒腦等功效。

1. 補充水分：經(jīng)過一夜的睡眠，人體會通過呼吸、出汗等方式散失一定量的水分，導致身體處于缺水狀態(tài)。晨起喝淡鹽水可以及時補充身體所需的水分，使身體的各項生理功能能夠正常運轉。

2. 促進腸道蠕動：淡鹽水可以刺激腸道黏膜，增加腸道的蠕動，有助于改善便秘的情況。它能使大便變得松軟，更易于排出體外，保持腸道的通暢。

3. 維持電解質平衡：人體在睡眠過程中，雖然活動量減少，但仍會有電解質的流失。淡鹽水中含有鈉、氯等電解質成分，晨起飲用可以幫助補充這些流失的電解質，維持身體內環(huán)境的穩(wěn)定，保證神經(jīng)、肌肉等組織的正常功能。

4. 清潔口腔：淡鹽水具有一定的殺菌消毒作用，晨起喝淡鹽水可以在一定程度上清潔口腔，減少口腔內細菌的滋生，預防口腔疾病，如口臭、齲齒等。

5. 提神醒腦：喝淡鹽水可以使血液得到稀釋，增加血流量，為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質，從而起到提神醒腦的作用，讓人在早晨更快地進入清醒狀態(tài)，提高工作和學習效率。

綜上所述，晨起喝淡鹽水具有多種功效，包括補充水分、促進腸道蠕動、維持電解質平衡、清潔口腔以及提神醒腦等。不過，需要注意的是，并非所有人都適合晨起喝淡鹽水，如高血壓患者等，應根據(jù)自身的身體狀況合理選擇。如果對晨起飲水方式有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。