感冒嗜睡是常見現(xiàn)象，主要由病毒感染引發(fā)身體免疫反應、服用含鎮(zhèn)靜成分藥物等導致。緩解感冒嗜睡可通過保證充足睡眠、合理飲食、藥物治療等方法，如對乙酰氨基酚、布洛芬、銀翹解毒片等。

1. 感冒嗜睡原因：感冒多由病毒感染引起，病毒入侵后，身體免疫系統(tǒng)會啟動防御機制，白細胞等免疫細胞活躍，與病毒作戰(zhàn)，此過程會消耗大量能量，導致身體疲勞、嗜睡。部分治療感冒的藥物中含有馬來酸氯苯那敏等鎮(zhèn)靜成分，服用后也會使人產(chǎn)生嗜睡感。

2. 保證充足睡眠：睡眠是身體恢復的重要方式，感冒期間應增加睡眠時間，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，利于身體恢復體力和免疫力，緩解嗜睡癥狀。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，可增強免疫力，促進身體恢復。選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條等，減輕腸胃負擔。適當補充水分，多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。

4. 藥物治療：若感冒癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。對乙酰氨基酚能緩解發(fā)熱、頭痛等癥狀；布洛芬有解熱鎮(zhèn)痛作用；銀翹解毒片為中成藥，可清熱解毒，緩解感冒癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 適當運動：待身體狀況稍有好轉(zhuǎn)，可進行一些輕度運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強身體活力，改善嗜睡情況。但運動強度不宜過大，避免過度勞累。

感冒嗜睡雖常見，但也不能忽視。通過保證充足睡眠、合理飲食、藥物治療以及適當運動等方法，可有效緩解感冒嗜睡癥狀。若嗜睡癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。