職場(chǎng)人感冒鼻子不通氣，可嘗試使用藥物治療、鹽水洗鼻、熱敷、按摩穴位、調(diào)整睡姿等辦法來(lái)緩解。

1. 藥物治療：可使用減充血?jiǎng)琨}酸偽麻黃堿，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻充血，緩解鼻塞癥狀；抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等，可減少鼻分泌物，改善通氣；還可使用糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過(guò)敏作用，能減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原、病毒和細(xì)菌等，減輕鼻黏膜的水腫，改善鼻腔的通氣狀況?？少?gòu)買專門的洗鼻器和生理鹽水，按照正確的方法進(jìn)行操作。

3. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻子上，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)溫?zé)崾孢m為宜，可重復(fù)多次。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能起到通竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以穴位有酸脹感為度。

5. 調(diào)整睡姿：如果左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。同時(shí)，適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻腔充血，改善通氣。

6. 保持空氣濕潤(rùn)：在辦公室或家中使用加濕器，增加空氣濕度，可防止鼻黏膜干燥，減輕鼻塞癥狀。但要注意定期清潔加濕器，以免滋生細(xì)菌。

7. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，有助于緩解感冒癥狀和鼻塞。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免過(guò)度勞累。

職場(chǎng)人感冒鼻子不通氣會(huì)影響工作效率和生活質(zhì)量，可通過(guò)上述多種方法來(lái)緩解。如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。