當例假遇上阿膠糕，需考慮例假情況、阿膠糕成分、個人體質、食用量、食用時間等因素。

1. 例假情況：若例假量少、有血塊且顏色暗沉，適當食用阿膠糕可起到一定的補血活血作用，有助于經血排出；若例假量多，則不建議食用，因為阿膠糕有一定的補血止血功效，可能會使月經量進一步增多或導致經期延長。

2. 阿膠糕成分：阿膠糕通常含有阿膠、紅棗、核桃、黑芝麻等。阿膠能補血滋陰、潤燥止血；紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神；核桃能補腎固精、潤腸通便；黑芝麻有補肝腎、益精血的作用。了解這些成分，能更好地判斷是否適合在例假期間食用。比如，若本身濕氣較重，而阿膠糕中含有的紅棗等可能會加重濕氣，就需謹慎食用。

3. 個人體質：體質偏寒的人，例假期間食用阿膠糕可在一定程度上溫暖身體，緩解經期不適；但體質偏熱的人，食用后可能會出現(xiàn)上火癥狀，如口干舌燥、長痘等，這類人群例假期間應避免食用。

4. 食用量：即使適合在例假期間食用阿膠糕，也不能過量。過量食用可能會導致消化不良、腹脹等問題。一般來說，每天食用量不宜超過兩片。

5. 食用時間：例假初期，若經血量正常，可先暫停食用阿膠糕，觀察經血情況；若例假快結束時，經血量明顯減少，可適當食用，以補充經期流失的氣血。

當例假遇上阿膠糕，要綜合考慮例假情況、阿膠糕成分、個人體質、食用量和食用時間等因素。根據自身實際情況合理選擇是否食用阿膠糕，若食用過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。