職場人胃脹可通過食用一些水果來緩解，蘋果、香蕉、獼猴桃、山楂、木瓜等水果能起到一定作用。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它可以吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于改善胃腸功能，緩解胃脹不適。同時，蘋果中的有機酸能刺激胃液分泌，增強消化能力。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素和膳食纖維。鉀元素有助于維持胃腸道肌肉的正常蠕動，而膳食纖維能促進腸道內(nèi)容物的排出，減輕胃部脹滿感。此外，香蕉還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。

3. 獼猴桃：獼猴桃含有大量的維生素C和多種酶類物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強胃腸道的免疫力。而其中的酶類可以促進蛋白質(zhì)的消化和吸收，減輕胃腸消化負擔(dān)，對于因消化不良引起的胃脹有較好的緩解效果。

4. 山楂：山楂中含有的山楂酸、檸檬酸等有機酸，能促進胃液分泌，增強胃蛋白酶的活性，從而提高胃腸的消化功能。它還具有消食化積的作用，尤其對消除肉食積滯效果顯著，可有效緩解胃脹、食欲不振等癥狀。

5. 木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，這種酶能夠分解蛋白質(zhì)，幫助人體消化食物，減輕胃部的消化壓力。同時，木瓜還具有一定的健脾和胃作用，可改善胃腸的消化吸收功能，緩解胃脹不適。

對于職場人胃脹的情況，蘋果、香蕉、獼猴桃、山楂、木瓜等水果都能在一定程度上起到緩解作用。但如果胃脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、嘔吐、黑便等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因并進行針對性治療。在食用水果緩解胃脹時，也應(yīng)注意適量原則，避免因過量食用而加重胃腸負擔(dān)。