夏日水腫時(shí)，西瓜、黃瓜（注：在植物學(xué)上黃瓜是水果）、葡萄、梨、獼猴桃等水果具有一定的利尿作用。

1. 西瓜：西瓜含有大量的水分和瓜氨酸，瓜氨酸具有促進(jìn)尿液生成的作用。食用西瓜后，能在短時(shí)間內(nèi)增加水分?jǐn)z入，同時(shí)瓜氨酸刺激腎臟，使尿液生成增多，從而幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫癥狀。

2. 黃瓜：黃瓜中水分含量高，且含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分。這些成分不僅能促進(jìn)新陳代謝，還具有一定的利尿功效。黃瓜中的水分可以稀釋血液，加快身體的水循環(huán)，促進(jìn)尿液排出。

3. 葡萄：葡萄富含葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。其中的鉀元素含量較高，有助于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，促進(jìn)鈉的排出。鈉排出增多時(shí)，水分也會(huì)隨之排出體外，進(jìn)而起到利尿消腫的作用。

4. 梨：梨具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱降火、利尿通便等功效。梨中含有豐富的水分和膳食纖維，水分能增加尿液生成，膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少水分在腸道的吸收，間接幫助減輕水腫。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素 C、維生素 E、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，促進(jìn)尿液排出。同時(shí)，獼猴桃中的多種營(yíng)養(yǎng)成分還能增強(qiáng)身體免疫力，維持身體正常的生理功能，對(duì)緩解水腫也有一定的幫助。

在夏日出現(xiàn)水腫情況時(shí)，選擇食用西瓜、黃瓜、葡萄、梨、獼猴桃等水果，能利用它們的利尿特性，促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫癥狀。但如果水腫情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病因素。同時(shí)，在日常飲食中也應(yīng)注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免攝入過(guò)多高鹽食物。