空氣污染引發(fā)頭昏惡心想吐，可通過(guò)佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)整飲食、合理用藥、加強(qiáng)鍛煉等方式進(jìn)行防護(hù)。

1. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，外出應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能有效過(guò)濾空氣中的有害顆粒和污染物，減少其被吸入呼吸道，降低對(duì)身體的刺激，從而減輕頭昏、惡心、想吐等不適癥狀。

2. 改善室內(nèi)環(huán)境：可使用空氣凈化器，其能過(guò)濾和凈化室內(nèi)空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量；也可種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭、蘆薈等，它們能吸收空氣中的有害氣體，釋放氧氣；同時(shí)要注意定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和β - 胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，這些抗氧化劑能夠幫助清除體內(nèi)因空氣污染產(chǎn)生的自由基，減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)；還可適當(dāng)多吃一些潤(rùn)肺的食物，如雪梨、百合、銀耳等，有助于保護(hù)呼吸道健康。

4. 合理用藥：當(dāng)出現(xiàn)頭昏、惡心、想吐等癥狀時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如藿香正氣軟膠囊，能解表化濕、理氣和中，對(duì)于因空氣污染等引起的胃腸不適有一定療效；多潘立酮片可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解惡心、嘔吐等癥狀；甲鈷胺片能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)于改善因空氣污染刺激神經(jīng)導(dǎo)致的頭昏等癥狀可能有幫助。但需強(qiáng)調(diào)，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力和抵抗力，使身體更好地應(yīng)對(duì)空氣污染帶來(lái)的不良影響。但要注意鍛煉時(shí)間和地點(diǎn)的選擇，避免在空氣污染嚴(yán)重的時(shí)段和區(qū)域進(jìn)行鍛煉。

空氣污染引發(fā)頭昏惡心想吐是常見現(xiàn)象，可通過(guò)佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)整飲食、合理用藥以及加強(qiáng)鍛煉等多種方式進(jìn)行防護(hù)。在日常生活中，應(yīng)重視空氣污染對(duì)健康的影響，采取有效的防護(hù)措施，以維護(hù)身體健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。