想要改善胃部狀況，南瓜、山藥、小米、蜂蜜、包菜等食物值得選擇。

1. 南瓜：南瓜富含果膠和維生素，果膠可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對胃黏膜的傷害。而且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用，對于胃部不適、消化不良等癥狀有一定的緩解作用。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補品，具有健脾和胃的功效。它容易消化，不會給胃造成太大負擔，還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，起到滋養(yǎng)胃黏膜的作用，適合胃部功能較弱的人食用。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。而且蜂蜜還具有殺菌作用，能保護胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的輔助治療作用。

5. 包菜：包菜中含有豐富的維生素C、維生素U等營養(yǎng)成分，維生素U具有保護黏膜細胞的作用，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍有很好的輔助治療效果。同時，包菜還能促進胃黏膜的修復和再生。

上述幾種食物在日常生活中較為常見，且具有良好的養(yǎng)胃功效。合理攝入這些食物，有助于改善胃部功能，讓胃逐漸恢復健康。但如果胃部不適癥狀較為嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。