職場女性月經提前四天，可從飲食、生活習慣、情緒調節(jié)、中藥調理、運動鍛煉等方面調養(yǎng)。

1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會影響內分泌，加重月經不調?？梢赃m當多吃一些具有補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。

2. 生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。熬夜會打亂生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)的正常功能，進而導致月經紊亂。同時，要注意經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。另外，要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。

3. 情緒調節(jié)：職場女性面臨較大的工作壓力，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒可能會影響月經周期。可以通過聽音樂、看電影、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢。也可以多與家人、朋友溝通交流，分享自己的感受。

4. 中藥調理：可在醫(yī)生的指導下使用一些中藥進行調理，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等。這些中藥具有調理氣血、疏肝理氣等作用，有助于改善月經提前的情況。但需注意，中藥調理需要一定的時間，要堅持服用。

5. 運動鍛煉：適當進行運動鍛煉，如瑜伽、慢跑、游泳等。運動可以增強體質，促進血液循環(huán)，調節(jié)內分泌，對月經周期的調整有一定幫助。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

職場女性月經提前四天，可通過飲食、生活習慣、情緒調節(jié)、中藥調理和運動鍛煉等多方面進行調養(yǎng)。在調養(yǎng)過程中，若月經提前情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，以明確病因并進行針對性治療。