日常保健中掌握測(cè)血糖最佳時(shí)間對(duì)健康很重要，測(cè)血糖的最佳時(shí)間包括空腹時(shí)、餐后兩小時(shí)、睡前、運(yùn)動(dòng)前后以及出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)等。

1. 空腹時(shí)：空腹血糖是指禁食8-12小時(shí)后的血糖，一般在清晨起床后未進(jìn)食前測(cè)量。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖值可以反映基礎(chǔ)胰島素的分泌功能以及前一天晚間用藥對(duì)整個(gè)夜間乃至清晨血糖的控制情況，對(duì)于糖尿病的診斷和病情評(píng)估有重要意義。

2. 餐后兩小時(shí)：從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，兩小時(shí)后測(cè)量血糖。餐后血糖水平對(duì)于了解進(jìn)食及降糖藥是否合適有重要的參考價(jià)值，很多早期糖尿病患者空腹血糖可能正常，但餐后血糖會(huì)出現(xiàn)升高的情況。

3. 睡前：測(cè)量睡前血糖可以了解血糖的控制情況，預(yù)防夜間低血糖的發(fā)生。特別是對(duì)于使用胰島素或降糖作用較強(qiáng)藥物的患者，睡前血糖的監(jiān)測(cè)尤為重要。

4. 運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)可以消耗能量，降低血糖。在運(yùn)動(dòng)前測(cè)量血糖，能夠了解運(yùn)動(dòng)前的血糖基礎(chǔ)值。運(yùn)動(dòng)后測(cè)量血糖，可以觀察運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響，避免運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)低血糖或高血糖的情況。

5. 出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)：當(dāng)出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、饑餓感等低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)立即測(cè)量血糖，以明確是否是低血糖導(dǎo)致的這些癥狀，以便及時(shí)采取措施糾正低血糖。

6. 情緒波動(dòng)后：情緒波動(dòng)如焦慮、憤怒、緊張等可能會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而影響血糖水平。在情緒波動(dòng)后測(cè)量血糖，有助于了解情緒對(duì)血糖的影響程度，更好地管理血糖。

7. 身體不適時(shí)：當(dāng)身體出現(xiàn)感染、發(fā)熱、疼痛等不適癥狀時(shí)，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，血糖可能會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。此時(shí)測(cè)量血糖，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖的變化，調(diào)整治療方案。

掌握測(cè)血糖的最佳時(shí)間，能夠更準(zhǔn)確地了解血糖的變化情況，對(duì)于糖尿病的預(yù)防、診斷和治療都有著重要的意義。通過在不同的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)測(cè)量血糖，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖的異常波動(dòng)，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整，從而更好地控制血糖水平，守護(hù)身體健康。在測(cè)量血糖的過程中，如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。