中醫(yī)調(diào)理全身疼痛無力可從中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：中藥在調(diào)理全身疼痛無力方面有獨特優(yōu)勢。如八珍湯，由人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、炙甘草組成，具有氣血雙補的功效，可改善因氣血不足導(dǎo)致的全身疼痛無力。補中益氣湯也較為常用，能補中益氣、升陽舉陷，對于脾胃虛弱、中氣下陷引起的身體不適有很好的調(diào)理作用。還有歸脾湯，可養(yǎng)血安神、補心益脾，緩解心脾兩虛所致的疼痛無力癥狀。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸推拿：針灸是通過刺激人體特定穴位來調(diào)節(jié)氣血運行。比如足三里、關(guān)元、氣海等穴位，刺激這些穴位能增強機體免疫力，改善身體虛弱狀態(tài)。推拿則是通過手法作用于人體體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況。專業(yè)的推拿師可通過放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)，緩解全身疼痛。常見的推拿手法有揉法、滾法、按法等。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食能為身體提供充足的營養(yǎng)?？啥嗍秤靡恍┚哂凶萄a作用的食物，如紅棗，能補中益氣、養(yǎng)血安神；山藥，有補脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效；桂圓，可補益心脾、養(yǎng)血安神。避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

4. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)。太極拳是一種溫和的運動方式，動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強心肺功能，促進(jìn)氣血流通。八段錦也是不錯的選擇，其動作簡單易學(xué)，能活動全身關(guān)節(jié)，增強肌肉力量。散步同樣適合大多數(shù)人，每天堅持一定時間的散步，可改善身體的整體狀態(tài)。

5. 情志調(diào)節(jié)：不良情緒可能會加重全身疼痛無力的癥狀。保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，放松心情。避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，因為情志不暢會影響臟腑功能，導(dǎo)致氣血運行失調(diào)。

中醫(yī)調(diào)理全身疼痛無力是一個綜合的過程，需要從中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等多個方面入手。在進(jìn)行調(diào)理時，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和具體病情選擇合適的方法，并遵醫(yī)囑進(jìn)行。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。