運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生智慧調(diào)理嬰兒體質(zhì)防痱子，可從飲食調(diào)節(jié)、中藥洗浴、穴位按摩、環(huán)境改善、生活護(hù)理等方面著手。

1. 飲食調(diào)節(jié)：在嬰兒的飲食中，可適當(dāng)添加具有清熱解暑作用的食物。例如，綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效，可煮成綠豆湯給嬰兒適量飲用；冬瓜能清熱生津、利尿解毒，可做成冬瓜粥。此外，荷葉也有清暑化濕的作用，可將荷葉洗凈后煮水，給嬰兒少量飲用。但要注意遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過度喂食。

2. 中藥洗浴：一些中藥材具有清熱止癢的效果，可用于嬰兒洗浴。如金銀花，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用；野菊花能清熱解毒、瀉火平肝；馬齒莧可清熱解毒、涼血止血。將這些中藥材適量加水煎煮后，待水溫適宜，給嬰兒進(jìn)行洗浴，能有效預(yù)防和緩解痱子。

3. 穴位按摩：通過適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢哉{(diào)節(jié)嬰兒的體質(zhì)。常見的穴位有肺俞穴，位于第三胸椎棘突旁開1.5寸處，按摩此穴位可增強(qiáng)肺的功能，提高機(jī)體抵抗力；大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，按摩大椎穴有清熱解表的作用；足三里穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，按摩足三里能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。按摩時要注意手法輕柔，每次按摩時間不宜過長。

4. 環(huán)境改善：保持嬰兒居住環(huán)境的涼爽和通風(fēng)很重要。室內(nèi)溫度可控制在26℃ - 28℃左右，濕度保持在50% - 60%。可使用空調(diào)來調(diào)節(jié)溫度，但要注意定期開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。同時，要避免嬰兒長時間處于高溫、悶熱的環(huán)境中。

5. 生活護(hù)理：給嬰兒穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，有利于汗液的蒸發(fā)。及時為嬰兒更換被汗水浸濕的衣物，保持皮膚的清潔干爽。另外，要避免嬰兒搔抓皮膚，防止痱子破損引發(fā)感染。

通過飲食調(diào)節(jié)、中藥洗浴、穴位按摩、環(huán)境改善和生活護(hù)理等中醫(yī)養(yǎng)生方法，可以有效調(diào)理嬰兒的體質(zhì)，預(yù)防痱子的發(fā)生。在運(yùn)用這些方法時，若嬰兒出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科或中醫(yī)科就診。