服用藥物后情緒煩躁，可通過放松身心、轉(zhuǎn)移注意力、適度運(yùn)動、與人交流、調(diào)整環(huán)境等方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

1. 放松身心：可以嘗試深呼吸，慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，讓身體和精神逐漸放松。也可以進(jìn)行冥想，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，專注于自己的呼吸和當(dāng)下的感受，排除雜念。還可以泡熱水澡，水溫以感覺舒適為宜，泡在熱水中能緩解身體的疲勞和緊張感，使心情平靜下來。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：閱讀一本有趣的書籍，沉浸在書中的世界，忘卻煩躁的情緒。觀看喜歡的電影、電視劇或綜藝節(jié)目，通過劇情的吸引來轉(zhuǎn)移注意力。也可以進(jìn)行一些手工活動，如繪畫、編織、陶藝等，在動手的過程中讓自己專注起來。

3. 適度運(yùn)動：散步是一種簡單而有效的運(yùn)動方式，在戶外呼吸新鮮空氣，欣賞周圍的景色，有助于改善心情。慢跑能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，起到緩解壓力和煩躁情緒的作用。瑜伽也是不錯的選擇，通過各種體式和呼吸練習(xí)，能增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡感，同時調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

4. 與人交流：和親朋好友傾訴自己的感受，他們的理解和支持能給予情感上的慰藉。參加社交活動，如聚會、俱樂部活動等，結(jié)識新朋友，拓展社交圈子，豐富生活內(nèi)容，從而改善情緒。也可以加入一些興趣小組，和有共同愛好的人交流互動。

5. 調(diào)整環(huán)境：將居住或工作的環(huán)境布置得溫馨舒適，擺放一些喜歡的綠植、照片或裝飾品。調(diào)整室內(nèi)的光線和溫度，營造一個宜人的氛圍。還可以播放舒緩的音樂，如古典音樂、輕音樂等，幫助放松心情。

服用藥物后情緒煩躁是常見的情況，通過上述的心理調(diào)節(jié)方法，如放松身心、轉(zhuǎn)移注意力、適度運(yùn)動、與人交流和調(diào)整環(huán)境等，能在一定程度上緩解煩躁情緒。如果情緒問題持續(xù)不緩解或加重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。