肩袖撕裂不治療會(huì)帶來(lái)身體不適，進(jìn)而導(dǎo)致壓力大情緒差，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、社交支持等方式調(diào)節(jié)。

1. 心理調(diào)節(jié)：可采用放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張焦慮情緒，讓身心得到放松。還可進(jìn)行積極的自我暗示，用正面的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)面對(duì)疾病的信心。

2. 物理治療：對(duì)肩袖部位進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等物理治療，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，減輕身體不適，從而改善情緒。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次；按摩可由專(zhuān)業(yè)人員操作，也可自己輕輕按揉肩部；針灸需由專(zhuān)業(yè)針灸師進(jìn)行。

3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕肩袖部位的炎癥和疼痛，緩解因疼痛帶來(lái)的壓力和不良情緒。還可使用一些具有安神作用的中藥，如安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等，但都需遵醫(yī)囑使用。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：在病情允許的情況下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)肩部功能，增強(qiáng)對(duì)疾病康復(fù)的信心，改善情緒狀態(tài)。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

5. 社交支持：與家人、朋友多交流，分享自己的感受和困擾，獲得他們的理解、關(guān)心和支持。也可參加一些病友交流群，與有相同經(jīng)歷的人互相鼓勵(lì)、交流經(jīng)驗(yàn)，減輕孤獨(dú)感和心理壓力。

肩袖撕裂不治療導(dǎo)致壓力大情緒差是常見(jiàn)的情況，可綜合運(yùn)用心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和社交支持等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。同時(shí)，要及時(shí)關(guān)注肩袖撕裂的病情，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，接受專(zhuān)業(yè)的治療。通過(guò)多方面的努力，緩解身體不適和心理壓力，促進(jìn)身心健康。