搞定兩歲寶寶挑食,試試這幾款創(chuàng)意食譜
為搞定兩歲寶寶挑食問(wèn)題,可嘗試蔬菜小煎餅、水果酸奶撈、卡通飯團(tuán)、鮮蝦豆腐羹、五彩蔬菜面等創(chuàng)意食譜。
1. 蔬菜小煎餅:將胡蘿卜、西葫蘆、菠菜等蔬菜洗凈切碎,加入適量面粉、雞蛋和水,攪拌成面糊。平底鍋刷少許油,倒入面糊攤成薄餅,小火煎至兩面金黃。蔬菜富含維生素和膳食纖維,煎餅口感松軟,能吸引寶寶的食欲。
2. 水果酸奶撈:準(zhǔn)備各種寶寶喜歡的水果,如草莓、香蕉、藍(lán)莓、獼猴桃等,切成小塊。在碗底鋪上一層酸奶,再放上水果塊,依次疊加,最后撒上一些堅(jiān)果碎。水果富含維生素和果酸,酸奶有助于消化,堅(jiān)果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪,這款食譜營(yíng)養(yǎng)豐富、色彩鮮艷。
3. 卡通飯團(tuán):將米飯煮熟后,加入適量的肉松、海苔碎、胡蘿卜丁等攪拌均勻。用模具將米飯壓成各種可愛(ài)的形狀,如小熊、小兔子等??蓯?ài)的造型能增加寶寶對(duì)吃飯的興趣,同時(shí)米飯和配菜也能為寶寶提供充足的能量。
4. 鮮蝦豆腐羹:鮮蝦去殼去頭,挑去蝦線,切成小段。豆腐切成小塊,放入開(kāi)水中焯水后撈出。鍋中加入適量的水,放入鮮蝦段煮熟,再加入豆腐塊,煮至湯汁濃稠,加入適量的鹽和水淀粉勾芡。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和鈣,豆腐軟嫩易消化,適合寶寶食用。
5. 五彩蔬菜面:將胡蘿卜、菠菜、紫甘藍(lán)等蔬菜分別榨汁,用蔬菜汁和面粉和成不同顏色的面團(tuán)。將面團(tuán)搟成薄片,切成面條。鍋中加水燒開(kāi),放入面條煮熟,撈出后加入適量的雞湯或蔬菜湯,再放上一些蔬菜絲和肉末。五彩的面條能吸引寶寶的注意力,蔬菜和面條能為寶寶提供多種營(yíng)養(yǎng)。
通過(guò)制作這些創(chuàng)意食譜,能在一定程度上改善兩歲寶寶挑食的情況。這些食譜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且造型可愛(ài)、口感多樣,能激發(fā)寶寶對(duì)食物的興趣。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的口味和喜好進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,讓寶寶愛(ài)上吃飯。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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