幫助家人緩解打嗝可采用屏氣法、喝水彎腰法、驚嚇?lè)?、深呼吸法、穴位按壓法等?/p>

1. 屏氣法：讓打嗝者在吸氣后迅速屏氣，盡量保持一段時(shí)間，一般可持續(xù)30 - 45秒，然后再緩緩呼氣。這種方法能通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸節(jié)律，干擾膈肌的異常收縮，從而緩解打嗝。比如在日常生活中，突然出現(xiàn)打嗝時(shí)，馬上進(jìn)行屏氣操作，有可能使打嗝停止。

2. 喝水彎腰法：準(zhǔn)備一杯溫水，讓打嗝者喝一大口水，分幾次慢慢咽下，同時(shí)彎腰至90度，重復(fù)做10 - 15次。因?yàn)槲覆侩x膈肌較近，彎腰喝水可以從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰的過(guò)程中，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

3. 驚嚇?lè)?/strong>：趁打嗝者不注意時(shí)，突然發(fā)出較大的聲音或做出意外的動(dòng)作來(lái)驚嚇對(duì)方。但要注意避免過(guò)度驚嚇導(dǎo)致其他不良后果。驚嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。不過(guò)這種方法不適合患有心臟病、高血壓等疾病的人。

4. 深呼吸法：讓打嗝者在進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝，可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)間內(nèi)能止住。深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，改善膈肌的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減輕打嗝癥狀。例如在吃飯過(guò)快導(dǎo)致打嗝時(shí)，立即進(jìn)行深呼吸，可能會(huì)使打嗝情況得到改善。

5. 穴位按壓法：按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上約兩橫指處，用拇指按壓該穴位，力度以有酸脹感為宜，持續(xù)按壓1 - 2分鐘。攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，用雙手拇指按壓此穴位，同時(shí)做深呼吸。穴位按壓可以通過(guò)刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)身體的生理功能，緩解膈肌痙攣。

打嗝雖然通常不是嚴(yán)重的問(wèn)題，但會(huì)給人帶來(lái)不適。上述介紹的屏氣法、喝水彎腰法、驚嚇?lè)?、深呼吸法、穴位按壓法等小竅門，在家庭中可以方便地實(shí)施，幫助家人緩解打嗝癥狀。如果打嗝持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且無(wú)法緩解，可能是某些疾病的表現(xiàn)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。