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產(chǎn)后奶少危害大,趕緊試試這幾種下奶湯!

2025-05-03 09:50:00      家庭醫(yī)生在線

產(chǎn)后奶少不僅影響嬰兒營(yíng)養(yǎng)攝入,還可能影響產(chǎn)婦心理。常見的下奶湯有豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜花生大棗湯、烏雞湯、絲瓜鰱魚湯等。

1. 豬蹄湯:豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪,具有補(bǔ)血通乳的功效。制作時(shí),將豬蹄洗凈切塊,與通草等一起燉煮。通草有清熱利水、通乳的作用,二者搭配,能促進(jìn)乳汁分泌。

2. 鯽魚湯:鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等。其具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用,對(duì)于產(chǎn)后乳汁過少也有不錯(cuò)的調(diào)理效果。做法簡(jiǎn)單,將鯽魚煎至兩面金黃后加水燉煮至湯呈奶白色即可。

3. 木瓜花生大棗湯:木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,有助于乳腺分泌乳汁?;ㄉ缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸,有養(yǎng)血通乳的作用。大棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。三者一起煮湯,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能促進(jìn)乳汁分泌。

4. 烏雞湯:烏雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含多種維生素和微量元素,具有滋陰補(bǔ)血、健脾固沖的作用。產(chǎn)后飲用烏雞湯,不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)乳汁的分泌,提高乳汁質(zhì)量。

5. 絲瓜鰱魚湯:絲瓜絡(luò)有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用,對(duì)氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的奶少有一定的改善作用。鰱魚有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的功效。二者搭配煮湯,能起到通乳的效果。

產(chǎn)后奶少會(huì)給母嬰帶來諸多不利影響,通過飲用上述幾種下奶湯,能在一定程度上促進(jìn)乳汁分泌。但每個(gè)人的體質(zhì)不同,下奶效果可能存在差異。若奶少情況嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科或中醫(yī)科就診,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )