營養(yǎng)搭配助力抗核抗體譜檢測后的身體康復(fù)，可從補充優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入富含維生素食物、增加礦物質(zhì)攝入、保證碳水化合物供給、控制脂肪攝入等方面入手。

1. 補充優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白有助于身體組織的修復(fù)和免疫系統(tǒng)的維持。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白來源包括雞蛋、牛奶、魚肉等。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，且易于消化吸收。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪多為不飽和脂肪酸，對身體有益。

2. 攝入富含維生素食物：維生素在人體的生理功能中起著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，可從橙子、草莓、獼猴桃等水果中獲取。維生素E也是一種抗氧化劑，有助于維持細(xì)胞的正常功能，堅果、橄欖油等食物中含量豐富。B族維生素參與人體的新陳代謝，全谷類食物、綠葉蔬菜等是其良好來源。

3. 增加礦物質(zhì)攝入：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對身體康復(fù)至關(guān)重要。鈣是維持骨骼健康的重要元素，牛奶、豆制品等是鈣的良好來源。鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響身體康復(fù)，瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素。鋅對免疫系統(tǒng)的正常運作有重要作用，可從海鮮、瘦肉等食物中獲取。

4. 保證碳水化合物供給：碳水化合物是人體能量的主要來源，應(yīng)保證足夠的供給?？蛇x擇全谷類食物，如燕麥、糙米等，它們富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于消化。也可適當(dāng)攝入一些薯類食物，如紅薯、土豆等。

5. 控制脂肪攝入：應(yīng)選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油、油炸食品等，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

營養(yǎng)搭配在抗核抗體譜檢測后的身體康復(fù)中起著重要作用。通過合理補充優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物、保證碳水化合物供給以及控制脂肪攝入等措施，能夠為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體的康復(fù)。但需注意，每個人的身體狀況不同，具體的營養(yǎng)搭配方案應(yīng)根據(jù)個人情況制定，必要時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。