小孩脾虛會影響消化和生長發(fā)育，常吃山藥、紅棗、小米、白扁豆、芡實等食物，脾虛問題有望改善。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。將山藥熬成粥，易于小孩消化，能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。

2. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)成分，能為小孩提供能量，增強(qiáng)免疫力，同時對脾胃有一定的調(diào)養(yǎng)作用?？梢詫⒓t棗煮水給小孩飲用，或者在熬粥時加入幾顆紅棗。

3. 小米：小米是一種常見的谷物，具有健脾和胃的作用。小米中富含維生素B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。小米粥是小孩脾虛時的理想食物，容易消化吸收，還能保護(hù)胃黏膜。

4. 白扁豆：白扁豆有健脾化濕的功效，對于脾虛有濕、體倦乏力、食少便溏等癥狀有較好的改善作用?？梢詫妆舛怪笫旌蠼o小孩食用，也可以與大米一起熬成粥。

5. 芡實：芡實能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉。它含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能為小孩提供充足的能量，同時增強(qiáng)脾胃功能?？梢詫④蛯嵟c山藥、紅棗等一起煮粥，既能增加口感，又能增強(qiáng)健脾的效果。

小孩脾虛是常見的問題，通過合理的飲食調(diào)理可以得到改善。山藥、紅棗、小米、白扁豆、芡實等食物都具有健脾的作用，在日常飲食中適當(dāng)給小孩食用，有助于增強(qiáng)脾胃功能。但如果小孩脾虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，飲食調(diào)理應(yīng)長期堅持，才能取得更好的效果。