兒童身體濕熱重，可通過飲食調整、生活習慣改善、中藥調理、小兒推拿以及適當運動等方法進行調理。

1. 飲食調整：避免給兒童食用過多辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等?？蛇m當增加具有清熱利濕作用的食物攝入，如綠豆、冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等。綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效；冬瓜能清熱利水、消腫解毒；苦瓜可清熱解暑、明目解毒。這些食物可以煮粥、煮湯給兒童食用。

2. 生活習慣改善：保證兒童充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響身體的新陳代謝，加重濕熱癥狀。同時，要注意兒童居住環(huán)境的通風干燥，避免潮濕悶熱。勤換洗衣物，保持身體清潔干爽。

3. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下，使用一些具有清熱利濕功效的中藥，如藿香、佩蘭、茯苓、白術等。藿香能化濕解暑、止嘔；佩蘭可醒脾開胃、發(fā)表解暑；茯苓有利水滲濕、健脾寧心的作用；白術能健脾益氣、燥濕利水。但中藥調理需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

4. 小兒推拿：通過專業(yè)的小兒推拿手法也能幫助調理兒童濕熱體質。例如清脾經(jīng)，脾經(jīng)位于拇指橈側緣，由指尖推向指根，能清脾胃濕熱；清大腸經(jīng)，大腸經(jīng)位于食指橈側緣，自食指尖至虎口成一直線，從虎口向食指尖直推，可清利腸腑、除濕熱。不過，小兒推拿需由專業(yè)人員操作。

5. 適當運動：鼓勵兒童進行適當?shù)倪\動，如跑步、跳繩、游泳等。運動可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強體質，有助于排出體內的濕熱。運動后要注意及時補充水分，避免脫水。

兒童身體濕熱重會影響其身體健康和生長發(fā)育，家長可通過飲食調整、生活習慣改善、中藥調理、小兒推拿以及適當運動等多種方法進行綜合調理。但在調理過程中，若兒童癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時帶其到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。