DHA對(duì)孕婦和胎兒益處頗多，包括助力胎兒大腦發(fā)育、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育、穩(wěn)定孕婦情緒、降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、提升孕婦自身免疫力等。

1. 助力胎兒大腦發(fā)育：DHA是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。在胎兒大腦發(fā)育階段，充足的DHA能為神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和連接提供物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于胎兒智力的提升，使胎兒出生后在認(rèn)知、學(xué)習(xí)等方面可能有更好的表現(xiàn)。

2. 促進(jìn)胎兒視力發(fā)育：視網(wǎng)膜中含有大量的DHA，孕婦補(bǔ)充DHA能通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，有助于胎兒視網(wǎng)膜的正常發(fā)育，提高胎兒的視覺(jué)敏銳度，對(duì)胎兒未來(lái)的視力健康有積極意義。

3. 穩(wěn)定孕婦情緒：孕期女性體內(nèi)激素水平變化較大，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。DHA有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，穩(wěn)定孕婦的情緒，減少孕期抑郁、焦慮等不良情緒的發(fā)生。

4. 降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，孕婦適當(dāng)補(bǔ)充DHA能在一定程度上降低早產(chǎn)的幾率。這可能與DHA對(duì)子宮肌肉的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，使子宮環(huán)境更有利于胎兒的穩(wěn)定生長(zhǎng)。

5. 提升孕婦自身免疫力：DHA能夠增強(qiáng)孕婦免疫系統(tǒng)中細(xì)胞的活性，提高孕婦的免疫功能，幫助孕婦更好地抵御外界病菌的侵襲，減少孕期患病的可能性。常見(jiàn)含DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有魚(yú)油軟膠囊、藻油DHA膠囊、DHA咀嚼片等，不過(guò)孕婦補(bǔ)充時(shí)需遵醫(yī)囑。

綜上所述，DHA對(duì)孕婦和胎兒有諸多重要作用。但孕婦在補(bǔ)充DHA時(shí)，要結(jié)合自身情況，合理選擇補(bǔ)充方式和劑量。若有疑問(wèn)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以保障自身和胎兒的健康。