兒童雌激素低可通過食用豆制品、堅果、魚類、蔬菜、水果等食物進行改善，同時要注意營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、適當運動，必要時需就醫(yī)檢查并遵醫(yī)囑治療。

1. 豆制品：豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，其結構與人體雌激素相似，能夠在一定程度上補充兒童體內的雌激素水平。常見的豆制品有豆腐、豆?jié){、豆皮等，可適量給兒童食用。

2. 堅果：堅果富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，這些成分有助于調節(jié)內分泌，促進雌激素的分泌。例如核桃、杏仁、巴旦木等，每天可讓兒童吃一小把。

3. 魚類：魚類中含有優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，對兒童的生長發(fā)育有益，同時也有助于維持體內激素的平衡。像三文魚、鱈魚、金槍魚等，可每周給兒童安排2 - 3次食用。

4. 蔬菜：許多蔬菜也對調節(jié)雌激素水平有幫助。比如西蘭花，含有豐富的維生素C和蘿卜硫素，能夠促進肝臟對雌激素的代謝；菠菜富含鐵和維生素，有助于維持身體正常的生理功能?？梢宰寖和喑圆煌N類的蔬菜，保證攝入各種營養(yǎng)。

5. 水果：水果中含有多種維生素和礦物質，對兒童的健康很重要。例如蘋果，含有豐富的果膠，能夠促進腸道蠕動，排出體內毒素；草莓富含維生素C和抗氧化劑，有助于維持身體的正常代謝。可每天給兒童吃適量的水果。

6. 營養(yǎng)均衡：除了上述食物外，還要保證兒童飲食的營養(yǎng)均衡，攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)素。避免兒童挑食、偏食，保證食物的多樣性。

7. 規(guī)律作息：充足的睡眠對兒童的生長發(fā)育和激素分泌至關重要。要讓兒童養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天保證足夠的睡眠時間，有利于身體的正常代謝和激素的平衡。

8. 適當運動：適當?shù)倪\動可以增強兒童的體質，促進血液循環(huán)，有助于內分泌系統(tǒng)的正常運作?？梢怨膭顑和瘏⒓右恍敉饣顒?，如跑步、跳繩、游泳等。

9. 就醫(yī)檢查：如果兒童雌激素低的情況較為嚴重，或通過飲食和生活方式調整后仍無改善，應及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如性激素六項檢查等，以明確病因。

10. 遵醫(yī)囑治療：根據(jù)檢查結果，醫(yī)生會制定相應的治療方案。如果需要藥物治療，一定要嚴格遵醫(yī)囑使用藥物，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等，但具體用藥需由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)兒童的具體情況決定。

兒童雌激素低可以先通過調整飲食，多食用豆制品、堅果、魚類、蔬菜、水果等食物，同時保持營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息和適當運動來進行改善。若情況嚴重，需及時就醫(yī)檢查，并嚴格遵醫(yī)囑進行治療。這樣才能更好地保障兒童的健康成長。