在性生活中沒有高潮可通過中醫(yī)養(yǎng)生助力改善，可從中藥調理、穴位按摩、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉、情志調節(jié)等方面著手。

1. 中藥調理：中藥在改善性生活狀態(tài)方面有一定作用。如肉蓯蓉，具有補腎陽、益精血的功效，可幫助改善因腎陽不足導致的性功能問題，進而有助于提高性體驗。淫羊藿也是常用的中藥，能補腎壯陽、強筋健骨，對于增強性欲有一定幫助。還有巴戟天，能補腎助陽、祛風除濕，可改善腎虛引起的相關癥狀，對提升性生活質量有積極意義。使用中藥調理時需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩一些特定穴位可促進血液循環(huán)，調節(jié)身體機能。比如關元穴，位于下腹部，前正中線上，臍下3寸處，按摩此穴位能培元固本、補益下焦。氣海穴在下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，按摩氣海穴可益氣助陽、調經固經。腎俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處，按摩腎俞穴能益腎助陽、強腰利水。長期堅持穴位按摩，對改善性生活狀態(tài)有一定效果。

3. 飲食調養(yǎng)：合理的飲食能為身體提供營養(yǎng)支持?？啥嗍秤靡恍┚哂醒a腎作用的食物，如黑豆，富含蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，有補腎強身的功效。黑芝麻能補肝腎、益精血，對改善腎虛有幫助。核桃也是不錯的選擇，具有補腎固精、潤腸通便的作用。日常飲食中適當攝入這些食物，有助于提升身體機能。

4. 運動鍛煉：適當的運動能增強體質，提高身體的活力。太極拳是一種很好的運動方式，動作緩慢、柔和，能調節(jié)呼吸，增強身體的協(xié)調性和柔韌性，還可促進氣血運行。八段錦也是傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，通過八個動作的練習，能調節(jié)臟腑功能，增強身體免疫力。瑜伽同樣適合，能幫助放松身心，調節(jié)內分泌，對改善性生活狀態(tài)有間接的促進作用。

5. 情志調節(jié)：情緒狀態(tài)對性生活質量有重要影響。長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能會導致性功能障礙。可通過聽音樂、旅游、閱讀等方式緩解壓力，保持心情舒暢。良好的心態(tài)有助于身體內分泌的平衡，從而提升性生活的體驗。

在性生活中沒有高潮不必過于慌張，中醫(yī)養(yǎng)生有多種方法可助力改善。中藥調理、穴位按摩、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉和情志調節(jié)等方面相互配合，能從多個角度調節(jié)身體機能，提升性生活質量。但如果問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或生殖健康科就診。