身體燥熱時，食用一些水果可有效緩解。常見的有西瓜、雪梨、香蕉、柚子、山竹等。

1. 西瓜：水分含量高，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。在炎熱的夏季，西瓜是消暑降火的佳品。西瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補充人體因燥熱而流失的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。其瓜瓤清甜多汁，食用后能快速緩解口渴、咽干等燥熱癥狀。

2. 雪梨：味甘性寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。對于因燥熱引起的咳嗽、咽喉腫痛等癥狀有很好的緩解效果。可以直接生食，也可將雪梨與冰糖、銀耳等一起燉煮，制成雪梨湯，不僅味道鮮美，還能增強降火潤肺的功效。

3. 香蕉：屬于寒性水果，有清熱潤腸的作用。燥熱時容易出現(xiàn)便秘等問題，香蕉中的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排便，從而緩解身體的燥熱不適。此外，香蕉還含有豐富的鉀元素，有助于維持人體的電解質(zhì)平衡。

4. 柚子：果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的功效。柚子富含維生素C等營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力。其獨特的苦味成分還具有清熱去火的作用，對于緩解身體燥熱、口腔潰瘍等問題有一定幫助。

5. 山竹：被稱為“果中皇后”，性寒涼，有清熱降火、潤燥生津的功效。在食用過多燥熱食物后，吃幾個山竹能有效中和體內(nèi)的熱氣，緩解燥熱帶來的不適。山竹還含有豐富的膳食纖維和多種維生素，對身體健康有益。

當身體出現(xiàn)燥熱癥狀時，不妨選擇食用西瓜、雪梨、香蕉、柚子、山竹這幾種水果。它們不僅口感鮮美，還具有良好的降火功效。但需要注意的是，水果雖好，也應(yīng)適量食用，以免引起腸胃不適。如果燥熱癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。