眼壓30已超出正常范圍，中醫(yī)調(diào)理眼壓30可從中藥調(diào)理、針灸按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：可選用具有清肝明目、利水滲濕等功效的中藥。例如，菊花能清肝瀉火、明目解毒，對于因肝火上炎導致的眼壓升高有一定的調(diào)理作用；車前子有利水通淋、清熱明目之效，可幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕眼部壓力；夏枯草能清肝瀉火、散結(jié)消腫，對改善眼壓異常有輔助作用。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸按摩：針灸是中醫(yī)特色療法之一，通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體氣血運行。常用穴位有睛明、攢竹、絲竹空、太陽穴等。按摩也能起到類似作用，如每天進行眼保健操，按摩眼眶周圍穴位，可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，從而在一定程度上調(diào)節(jié)眼壓。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上，可多攝入富含維生素A、C、E和B族維生素的食物。如胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護眼睛視網(wǎng)膜；藍莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能改善眼部血液循環(huán)；菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，對眼睛健康有益。同時，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少咖啡和濃茶的攝入。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)眼壓。如散步、太極拳、八段錦等有氧運動，可促進全身血液循環(huán)，減輕眼部淤血，從而降低眼壓。但要注意避免劇烈運動，尤其是低頭、彎腰等增加眼壓的動作。

5. 情志調(diào)節(jié)：中醫(yī)認為情志與身體臟腑功能密切相關(guān)。長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能導致肝郁氣滯，進而影響眼壓。因此，要保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理眼壓30具有獨特的智慧和方法，通過中藥調(diào)理、針灸按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉和情志調(diào)節(jié)等多方面綜合施策，可在一定程度上改善眼壓異常情況。但如果眼壓持續(xù)居高不下或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，以免延誤病情。