改善精子液化不全可從飲食、運動、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面進行日常保健，從而有助于懷孕。

1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為精子生成提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。增加富含維生素的食物攝入，如新鮮的蔬菜和水果，維生素E、C等具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基的損傷。適當(dāng)補充富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、堅果等，鋅對精子的生成和活力有重要影響，硒能提高精子的質(zhì)量。

2. 運動：堅持適度的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。運動可以增強體質(zhì)，提高身體的免疫力，促進血液循環(huán)，包括生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，有助于改善精子的生成和液化情況。但要注意避免過度運動，過度運動可能導(dǎo)致身體疲勞，反而對精子質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。

3. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，充足的睡眠有利于身體的恢復(fù)和內(nèi)分泌的平衡，對精子的健康至關(guān)重要。戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對精子的質(zhì)量和活力產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至導(dǎo)致精子畸形。避免長時間久坐，長時間坐著會使會陰部溫度升高，影響精子的生成和液化，建議每隔一段時間起身活動一下。

4. 心理調(diào)節(jié)：長期的精神壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響精子的質(zhì)量。可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，為精子的生成創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)服用一些藥物來改善精子液化不全的情況。如五子衍宗丸，具有補腎益精的作用；生精片，能促進精子的生成和發(fā)育；葡萄糖酸鋅片，可補充鋅元素，提高精子的活力。但用藥必須遵醫(yī)囑。

精子液化不全可能會影響受孕幾率，通過飲食、運動、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)以及藥物輔助等日常保健方法，可以在一定程度上改善精子液化不全的狀況，提高受孕的機會。但如果經(jīng)過一段時間的保健后情況仍未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，進行詳細(xì)的檢查和治療。